孕期吃坚果宝宝过敏少 孕妇吃几个核桃好（亲贝网配图）老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。孕妇每天吃几个核桃合适？为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。
大家都知道吃核桃好，尤其是对于孕妇而言，核桃中蕴含的一种叫亚麻酸的物质可以在孕中期和晚期促进胎儿的大脑发育。鉴于核桃有如此良好的养生和保健功能，很多孕妇甚至产后的女性都将核桃作为自己必备的食物。孕妇吃核桃好，但是孕妇要想吃到好的核桃却不是一件容易的事儿。
你相信这些吗？核桃能补脑，多吃核桃能变聪明。特别是正在怀孕的准妈妈，多吃核桃能利于宝宝大脑发育。其实这不能说是谎言，但是绝对是一种片面的理解。核桃能满足很多大脑的营养，但是这些营养并非核桃独有，在其他食物中也有很多。
核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,还含有钙、磷、铁及各种维生素。孕妇吃核桃对胎儿是有好处的，但也不要吃得太多，因为人体吸引是有限的。孕妈妈五个月左右的时候最好，这个时间脑部发育需要很好的营养，而核桃对大脑发育的帮助最好。
核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
被誉为“脑黄金：”长寿果“的核桃成为孕妇必备的营养品，但是近期电视和网络上有很多关于“毒核桃”的报道，这些经过硫磺熏的或者用福尔马林和双氧水泡制的“毒核桃”流入市场给我们的食品安全带来了很大的隐患，也让准妈妈们在挑核桃时犯了难。下面小编就教你怎样挑出好核桃。
核桃的营养成分丰富，众所周知，特别是对于学习压力繁重的学生和正在孕期预备孕育的孕妇，作用是非常明显的。在准妈妈的生活中，家人总是喜欢剥上几个核桃给他们，补充一些营养，期盼宝宝生下来后健康聪明。事实上核桃对于孕妇是绝佳的补品，核桃的营养十分丰富。
对宝宝的大脑发育有益处。对于孕期及哺乳期的妈妈们，每天适当的服用核桃油，对孕期孩子大脑的生长发育极有好处，尤其是怀孕3个月的妇女，此时小孩正处于大脑刚刚发育阶段，坚持服用核桃油，增加了对小孩大脑发育的营养成份，对孩子的大脑发育很有益处。
