什么是波比运动Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。它结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
作者 | 卷卷编辑 | 未生想要减肥、减脂、塑形......总之想要瘦瘦瘦的你，尝试过波比跳吗？据说做了30天波比跳的人都瘦了，毕竟“脂肪终结者”的称号不是随便说说的。当然前提是，你得坚持住不在第一次做波比跳的过程中就阵亡。波比跳，到底是啥？
波比跳又被称为是脂肪杀手，1分钟约可以燃烧20卡路里，约是跑步的两倍！再搭配上后燃效应，提升耐力与锻炼到核心肌群，对于瘦身、雕塑身材、减脂燃脂，都有着非常快速显著的效果。最关键的是，它零器材、所需面积小并容易学习，零基础的初学者也能轻松上手，是近几年欧美非常流行的高CP值运动！
“波比”（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性训练动作，在20世纪时就被收进牛津字典里，说起来算是有些历史地位和名气。如果你曾当过学生运动员，肯定也对它不陌生！操作方式完全不受场地影响，每次做完不是上气不接下气，就是全身瘫软想喊救命。
脑筋急转弯拥有着开发智力、激活脑细胞，让大脑得到锻炼、提高想象力、活跃气氛（一个好的脑筋急转弯能拉两个人的距离）、拓展知识面（很多都是带有典故的）、提高幽默感（可加入非特别正规的演讲中）等不同的好处。1、小波比的一举一动都离不开绳子,为什么?
