小米作为“五谷之首”，是我们日常生活中煮粥的首选，每天早餐喝一碗小米粥，既能养胃又能暖身，秋冬季节，天冷胃不舒服的时候，喝一碗热乎乎的小米粥，暖身又暖胃，因为小米粥偏温性，能够保护胃粘膜，具有健脾养胃的效果，而且还富含了丰富的氨基酸，以及碳水化合物等多种营养，经常和小米粥对身体是
导语:熬小米粥，万不可直接加水下锅，多加1步，香浓米油多，粘稠好喝。很多人都会在入冬的时候吃一些滋补品，像海参，红参，鹿茸，阿胶，燕窝等等名贵的营养品来补身体，却忽略了生活中最普通的滋补美食，营养不输参汤，家家户户都能吃得起，它就是小米粥，对于老百姓来说，这真的是平价营养品了，尤其在寒冷的冬天，多喝小米粥不但能暖身暖胃，还能滋养脾胃，记得多给家人煮小米粥喝。
体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响，肥胖是一种慢性、复发性和进行性疾病，是一项全球性的公共卫生挑战，中国的肥胖患病率也在迅速上升《中国居民营养与慢性病报告》显示，我国成年人中超重或肥胖者已过半，已成为我国严重的公共卫生挑战。
