在疼痛减轻、部分神经肌肉恢复正常模式后，我们将与大家分享，在非急性期如何对腰部紧张的肌肉进行放松处理，并激活正确肌肉参与到运动中。有研究显示，腰大肌等张收缩时，肌纤维短缩导致伸髋受限，这在有腰背问题人群中很常见。
腰椎间盘突出比较严重时，可能需要在腰椎里植入“钢钉”帮助固定，很多人对这种手术还是缺少了解甚至心怀畏惧，长沙的吴先生今年就在腰间打了４颗钉子，他的生活变得怎么样了呢？据了解，因为年轻时过度劳累等原因，52岁的吴先生有着长达7年的腰病史，也做过一些治疗，但疼痛依然反反复复。
经常听到有家长说，我家孩子才刚上初中，怎么老是腰酸背痛，也有点高低肩。其中，青少年发病率较高，与其写字斜趴着、翘二郎腿、单肩包过重、长时间玩手机、电脑等长时间维持不良姿势有关，这都是造成脊柱侧弯的一个不可忽视的原因。
腰椎间盘突出就像螺丝上的垫片一样，一旦损坏很难修复，要么就更换，要么把变形损坏或突出的部分切除掉，要么从外面用些螺丝钉钢板把原来的结构固定住，虽然不如原来好用，但是恢复个八九成腰部的功能也可以挺起腰杆做人了，只要你不说，别人是不知道你在腰上装了钢板的。
在日本厚生劳动省制订的育儿手册中，便强调了母亲带宝宝时需注意的几个姿势，保护你的腰部不受伤！1、换尿布：在给宝宝换尿布时妈妈应坐着给宝宝更换很多母亲习惯把宝宝放在婴儿车里或床上，自己站着俯身给宝宝换尿布，这个姿势对腰部压力很大，建议母亲坐在床边给宝宝换尿布，减轻腰部负担。
我从怀孕开始就腰疼，腰和后背的各个位置都疼，路走多了疼，坐着也疼，现在月份大了，躺着也难受，晚上睡觉得来回折腾，一个姿势久了腰就会痛，受不了啦。怀胎十月是非常辛苦的过程，孕妈妈要面对这样那样的问题，腰痛就是其中一个恼人的问题。尤其是到了孕晚期，肚子越来越沉重，腰痛就随之而来了。
患者说自己是在四川的一个小县城，之前在外地打工，现在和几个同乡一起做装修，有时需要扛几袋水泥到楼上，一天来回好几趟，为了给孩子买房子也就咬牙坚持，但是有一次，腰疼的实在受不了了，家人也都不在身边，就自己一个人在宿舍休息，上有老母亲下有要结婚的儿子，作为顶梁柱他不能“倒”。
孕妇腰疼是一种正常的生理现象，主要是由于胎儿的日益增大，身体重心迁移，为保持重心平衡，孕妈必须保持肩部及头部后仰，形成挺胸突肚的姿态，这样的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。想要缓解腰部疼痛，孕妈平时要从以下方面对腰部进行护理！
