目前暂无有效方法能够保证乳房恢复至产前状态，但此类人群依旧可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态、选择合适的内衣等方式，在一定程度上帮助乳房恢复:1、调整饮食:不建议女性分娩后为保持身材而刻意节食减肥，因为充足的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸的摄入，不仅可以促进奶水充足，还有助于补充乳房脂肪组织，对乳房形态的恢复有帮助作用。
其实面诊时经常有这类姐妹，要么说自己年纪轻轻就下垂了，要么说自己生娃哺乳后突然下垂。那么到底是什么原因导致了女性乳房的“松弛”和“老化”呢？首先女性乳房下垂的主要因素包括乳房大小和年龄、吸烟、身体质量指数和怀孕次数等。
“医生，我胸部下垂严重，是不是不穿内衣导致的？”王女士来到医院，支支吾吾，害羞地问了医生这个问题。王女士自从生了龙凤胎后，就一直靠母乳喂养，因为穿内衣不方便喂养，加之此前听宝妈群里姐妹说过，长期穿内衣会增加乳腺癌的风险，所以干脆就不穿内衣了。
平胸的怎么说！？（不是我） 跑步 不会直接导致乳房下垂 目前没有证据直接证实跑步会导致乳房下垂。 正常情况下，填充满乳房的，除了脂肪，就是形似一串串小葡萄的腺体。 而乳房之所以坚挺，不仅仅靠乳房悬韧带（像弹簧似的）吊起了这一串串“小葡萄”。
胸部下垂是很多女人都会出现，比如说哺乳以后下垂，比如说年纪大了以后下垂等，不管是是什么原因所致的胸部下垂，请一定要及时调整，别让自己的胸部一直下垂。因为胸部下垂也是不健康的表现。小编提醒，内衣是用来保护胸部的，所以说，胸部下垂的女人，要穿对内衣。
