先可以从我亲身经历来分享，记得应该是2021年的2月份，偶尔总感觉颈椎有点不舒服，刚开始认为是低头或者是坐姿导致，就买了点膏药贴上，但是始终还是没有缓解，这样持续了差不多一周，一次很偶然的机会，母亲知道了这个情况，劝我测量一下血压，不测不知道，一测吓一跳，收缩压（就是高压）竟然达
在今年的3月份我总感觉心脏不舒服，喘不上气，晚上睡觉失眠，持续了一个星期，我去医院找医生看到底是咋回事，结果一查原来是高血压，低压105，高压150多，属于二级高血压，医生让我吃药，我本来不想吃的，医生说我这已经属于比较重的阶段，得重视起来，不光要吃药，还得重视生活方式的改变，减肥，控制食盐的摄入量，没办法啊，我才30多岁，必须得重视起来了，从这次以后，我每天吃药，早晨起来跑步锻炼半个小时，坚持到了现在，有9个月的时间了，我总结一下，有三点好处:第一，体重从150，降到138，足足减了12斤，原来的大肚腩，基本上没有了踪迹，身材看着也舒服了，轻度的脂肪肝也没有了。
老公与朋友贺先生聚会，我也跟着去了，这是疫情过后第一次见面，远远地看到一个人晃悠悠地过来，近了才认出是贺先生，我喊他贺哥，我惊讶地发现他个儿比以前高了，肚子没了，人瘦了好多，也精神了好多！坐下来寒暄几句后，一聊才明白贺哥为了控制血压，一年三个月减了15公斤。
今年24岁的长沙小伙子小虎（化名）体重达到300斤。在尝试了一些运动、节食等减肥的方法后，近日，小虎在湖南省第二人民医院微创外科接受了代谢减重手术。经专家评估，小虎术后仅四天即顺利康复，达到出院标准。出院时，小虎体重已减轻20斤。
资料来源：1.余蓉生.行为分级段式转变模型的健康教育对原发性高血压患者血压水平及门诊规范复诊率的影响[J].心血管病防治知识,2024,14(06):52-55.2.这样降血压更合理[J].开卷有益-求医问药,2022,(01):73-74.3.宋惠辉.
我是一名高血压患者，今年35岁了，身高170cm，体重180斤，平常抽烟喝酒不断，在2021年五月份发现自己高血压，在医院量了三天都在150-100上下，医生说要让我吃降压药，而且明白告诉我需要终生服药，我是真的不想就这样吃一辈子的降压药，医生也看出来我不想吃药，看我又那么胖，就说让我回去减肥运动，不要熬夜，坚持一到两个月看看，就这样我下定决心开始了自己的运动降压之旅。
极目新闻通讯员 刘望南京一男子过度肥胖，生活受到严重影响，近日，他乘坐高铁来到武汉市第六医院（江汉大学附属医院）减重中心接受了减重手术，术后4天，他成功掉秤15斤。1月21日，该中心医生表示，年关将至，赶在年前接受减重手术的超重患者不在少数，呈现就诊小高峰。
在大多数人的认知里，控制“三高”需通过服用药物起到作用，但在钱报健康小站、宁波市北仑区戚家山街道社区卫生服务中心，杨斌医生就没用一颗药，成功帮三高病人控制了病情。“现代人降三高，做到减轻体重、修正日常生活习惯以及改善饮食结构三点，可以有效延缓、改善病情。”杨斌医生说。
