1、双手放松，手腕领劲，向右向上画弧，身体微右转，身体慢慢站直，头部保持中正，双目平视前方。2、双手继续向上画弧至头顶并向上延伸，头部保持中正，双目平视前方，身体带动脚后跟离地。3、身体自然下落，双脚最终踏实地面。双手同时由上向左向下画弧，身体微左转。两腿跟随双手的下落微微弯曲。
【拳术为太极大师江叔龙所传，经由张红卫汇编整理拍制】（如有转载，请注明出处）【视频鉴赏】【背景介绍】杨氏太极拳是由河北永年人杨露婵（1799-1872）、其子杨健侯（1839-1917）、其孙阳澄浦（1883-1936）历经三代人，在陈氏（陈长兴）太极拳基础上结合多种武功不断完善
武氏太极拳是一种起源于清朝咸丰年间的传统拳术，由河北省邯郸市永年人武禹襄所创。大约有130年的历史。武氏太极拳是在杨氏太极拳小架的基础上发展创编的，武氏家乃官绅之家，不以拳术为业，极少授徒，而重自娱自研。虽然，继承发展了太极拳。自成一家，却因此而流传不广。
太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间（具体年月不详），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。杨露禅（1800 ～1873），推动了太极拳在全国的快速普及和传播，使得太极拳广为人知。
预备势:面南而立，中正自然，全身放松，两眼平视，头正项松，头顶虚灵，下颏微收，齿扣唇合，面目自然，舌尖轻抵上腭，两臂自然下垂，沉肩松胸胯，两手心向里，轻贴腿外侧，松腰松衣自然并立，两腿自然放松，十趾微微抓地，呼吸自然，意守丹田。
好久没写关于习拳的文章了。无他，可说没什么感受，也可说在继续习练中。之前的牢骚篇中谈到的认识，路远无眠我可是没忽悠人哦，可真的是习练了的。当你真入了迷的时候，你才会认真对待的。最近对发劲也是着迷了，发劲要松着发，不懂发或发不好，就会反震到小脑，造成不必要的麻烦。
武氏太极拳在经过了一百多年的创拳与发展、传承和传播过程中，因受时代变革及环境变化的影响，为了更好的适应时代变化和发展需求，几代传承人呕心沥血，在拳架套路和功法理论等方面都进行了不断地深化改进和体悟总结，形成了从武禹襄祖师始创的 52式拳架，发展为 87 式、96 式和目前定型的 108 式传统拳架套路。
活动现场。6月18日，法国文化交流访团成员与贵阳市太极拳爱好者齐聚乌当，以太极会友，共促交流。中华武术文化不仅给世界各国武术爱好者带来艺术之美、技击之美，更通过中华武术架起了世界友谊桥梁，给世界各国的人们送去健康保健方法。在诸多拳种中，太极拳尤受到世界各地人民的喜爱。
