全文2000字纯干货，建议收藏！您的【关注转发评论点赞】是我最大的创作动力！感谢！肩膀是比较引人注目的身体部位，它们可以具有巨大的围度和力量潜力，并且肩关节本身比人体中的任何关节都更具灵活性和运动能力。
在这其中，肩膀弹响是最普遍的问题，对于大多数人来说，在卧推或者推举时出现肩膀弹响可能并不会有很强烈的疼痛感，但从长远来看，若是不及时改善，情况只会越来越严重，所以，我们要重视这种不良反应的信号，并通过一定的手段来改善。
今年5月份，门诊来了一位23岁的患者，熊先生。他平时酷爱运动和健身，在一年前，曾因运动时出现左肩弹响来门诊治疗1次后，症状改善。但在今年5月份，由于大重量的负重健身，导致出现了左肩弹响与无力感，严重时伴有疼痛感，左肩环转时弹响声明显，于是再次前来找我就医。
在小时候看那些香港武打片时，经常会被电影中主角的武打准备动作所帅到：转动脖子和手腕、捏捏拳头，随之而来的是一阵清脆的“咔咔”声，这些声音人们通常称之为关节“弹响”。打小就觉得这样的动作简直是帅爆了！自己也时不时会去模仿一下，咔咔作响的那几下，确实听起来特别舒服！
运动时膝盖、肩关节发出“咔咔”的响声，有时会疼，有时却毫无感觉。病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因关节组织的摩擦产生弹响。
很多朋友在健身时身体关节经常会发出响声，但很少有人能判断出这是正常现象，还是骨头有问题了。常见于掰手指时出现异响，手指关节活动时会改变关节液、滑膜囊分布位置，进而影响关节腔体积、压力，因此会有气体释出，气泡因我们活动时的挤压而破裂，产生声音，这种情况属正常现象，不必紧张。
