被子越重，睡得越好如果看了下列情况，认为不对的欢迎评论区留言哈喽，大家好，如今时代，不仅家长压力大，学生的压力也大。很多学生是隐形的失眠者，要么是睁眼很长一段时间，才迷迷糊糊入睡，要么睡着了，只是浅层睡眠，睡眠质量并不好，第二天早上起床，还是感觉很累。
根据《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，在13-17岁的青少年人群中，睡眠不足的比例高达81.2%。睡不好、睡不够正在“偷”走一些青少年的健康。那么，是谁“偷”走了孩子的睡眠？青少年睡眠不足究竟隐藏什么危害？本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任张永华，帮你找答案。
不论是中小学生、大学生，多少都出现了“开学焦虑”的症状:吃不下、睡不着，情绪敏感、心慌意乱;据有关调查统计发现，约有70%以上的学生对开学有不同程度的焦虑感，约有一半的人还有较强的恐惧感，也就是心理学上所说的“开学综合征”。
假期生活即将结束，各中小学校即将开学。每学期的前几天，总有孩子给家长抱怨，一提开学就难受、一说开学就打不起来精神甚至直言不想上学……上面这些情况有没有出现在您家孩子身上呢？如果有，小心“开学综合征”找上门，需要用科学的方法来应对。
“月亮不睡我不睡，头发掉得我心碎”“谁把我的觉睡了？我真的睡不着了！”良好的睡眠是身体健康的必要条件。但是，当代大学生们或主动熬夜，争做“熬夜冠军”，“除了睡觉时间不想睡，其余时间都想睡”；或被迫失眠，天亮了，眼睛仍然“瞪得像铜铃”。
焦虑、暴躁、食欲减退、写作业拖拉……你家孩子最近出现这种情况了吗？这些情绪的可能不是因为调皮引起，而是患上“开学综合征”。近日，长沙就有多名学生因临近开学，情绪变化波动较大，在家长的陪同下来到门诊咨询。
一个善于学习的人，会拥有很多知识，一个善于思考的人，会拥有很多思想，尤其是拥有成熟的思想。举个例子:有个女孩子长得非常漂亮、乖巧、听话，学习也非常好，马上就高考了，她却突然出现了睡眠不稳，躺到床上翻来覆去睡不着，想东想西，她控制不了自己的大脑，一到晚上，大脑非常清醒、胡思乱想，这可是一种不正常的状态，在这种状态下看书是看不进去的，因为注意力高度不集中，大脑处在一种无序的活动状态。
早上六点多起床，晚上十一二点睡觉，很大程度影响了高中生的睡眠质量，但这是学校规定呀，那怎么办好呢?在校的我即使学习之外，我每天都会花半个小时去运动，想想，一天从7点12点，这个时间段如果一直待在教室，不走动，长期不仅影响脊椎，也影响视力，下课之后多出去走走眺望远方或绿植，切记，不要一下课就趴下了睡觉!
已经一个多月没见，孩子看见我的第一句话就是这些，缺少了好久不见的喜悦，也没有了一见面就握手的习惯，只是，静静的看着孩子，明显消瘦很多，身高接近一米八，但体重却不过百，脸色也发暗，眼睛没光了，顿时，眼睛湿湿的…
呼吸暂停超过10秒，人体就可能出现缺氧。林俊岭接诊过最严重的患者，会在睡梦中呼吸暂停三分半钟，缺氧至脸色青紫，需要有人不断将其唤醒。这是最常见的睡眠障碍——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，打呼噜是其主要症状。全球每天平均有数千人因其猝死，但日常生活中，打呼噜往往不被视作疾病。
