最近天气一天比一天冷了，特别是到了晚上，很多人都会感觉手脚冰凉，睡觉都成了一种煎熬。特别是南方的朋友，一到秋冬季节，晚上睡觉的时候脚底板凉得跟冰块似的，得在被窝里捂半天才能暖和过来。很多人可能会问：手脚冰凉、睡眠差难道不是很正常的事情吗？其实不然。
睡觉的时候，身体调节体温的能力变弱。天气冷或者在空调房里，脚很容易冷。穿袜子睡能把脚裹住，让脚处在温暖环境，不容易着凉。老话说“寒从脚下起”，脚着凉，寒气进身体，气血运行就受影响。视频来源：武林奇社穿袜子睡能让脚暖和，有助于促进气血循环，睡个好觉，第二天精神也更好。
我今年56岁了，随着年龄渐长，开始害怕过冬天，主要是怕冷，所以有些习惯也在慢慢发生变化。比如冬天不爱洗澡，太冷的时候穿着袜子睡觉，手不愿意沾冷水，刷锅洗碗都用热水，连洗脸刷牙都用热水，还喜欢睡前用热水泡脚等等，同龄的姐妹们的习惯会有变化吗？
N海都全媒体记者 林宝珍“穿袜子睡觉能提高睡眠质量”，最近，这个话题再次冲上热搜。特别是最近冷空气南下，多地气温创近半年新低，人们对于这个话题更加感兴趣 。那么真相到底如何呢？海都记者向福建省级机关医院心血管内科副主任医师林建珍进行了求证。
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
我家除了我以外都喜欢穿袜子睡觉。我两个小孩因为都是奶奶从小这样穿着袜子睡觉习惯了。我老公应该也是小时候我婆婆给穿着习惯的。我们家都是冬天晚上洗完澡就穿上袜子，然后睡觉也不脱掉，我就不行，睡到半夜自己什么时候脱掉的都不知道。应该是热的脱掉的吧😄。
