1、调整座位，使后背座椅的角度超过90度，确保足够的腰部支撑，调整座位时，要确保上手能自如的控制方向盘。2、调整座位气垫或者水力功能，避免因颠簸而对身体造成的冲击与损害。3、调整后视镜，避免因观察后面的情况而导致的弯腰或者屈身。（文章来源于网络，所发内容仅供学习、交流之目的。
汽车的危害远不是交通事故那么简单，对长时间开车对司机朋友们的身体也会造成很严重的危害。因此，有车族必须要注意身体保健。那么，有车族如何保持健康?下面就来和小编一起盘点有车族的养生秘笈吧。状况一：常开空调，头晕呕吐夏季天气炎热，冬天天气寒冷。
作为上班族，这辈子一大半的时间都要在椅子上度过。坐的时间长了，导致腰疼、屁股疼，那是一种钻心的疼。疼的能让人掉眼泪，工作也无法安心了。 百十斤的重量，疯狂的压迫着屁股，真是没天理了！男人屁股疼，女人屁股更容易疼。因为女性骶骨更宽更短，尾骨后移，坐着受压强度更大，屁股疼的更厉害。
屁股疼不是病，疼起来真要命，一颗小石子引发的急性瘫痪，您听说过吗？尹叔叔去年夏天带孙子去公园遛弯的时候被一块小石子绊了一下，回来之后感觉屁股疼痛，腿后面两根筋也跟着痛。一开始他没太在意，结果过了一阵子，肩膀、手臂也跟着麻了起来，拿不了筷子了，没过两天，连路都走不了了！
臀部是指髋后部，主要由脂肪和臀肌组成，如果这里疼痛，大部分情况下不严重，多见于肌肉拉伤或软组织损伤，但有些情况要引起警惕，例如剧烈疼痛，皮肤上有无法愈合的疮，或者伴有腿部麻木和无力，难以控制肠道和膀胱，排便困难，发烧，疲劳或不明原因的体重减轻，就要及时就医了。
事情是这样:大约一个月之前，我老家有点事情需要回去处理一下，我从沈阳开车大约4个半小时到了老家，但是就是这一次开车时候，就感觉尾椎骨偶尔一阵一阵疼，开车的过程中，总是挪动屁股，当时也没有在意，以为是开长途累了。
李大爷是个街头小摊贩，卖了二十多年煎饼果子，早出晚归，风里来雨里去，日子过得虽然辛苦，但也算自在。更让他心慌的是，一天清晨他蹲着准备生火时，突然感觉一阵刺痛从尾椎骨处传来，整个人瞬间就坐倒在地上，疼得额头冒汗。
昨天有一位粉丝在评论区说让我讲一下从臀部到小腿的疼痛，是什么原因导致的？还有具体的治疗方法。从臀部到小腿的疼痛一般情况下是由于腰臀部软组织损伤，引发的下肢关联痛。还有部分病人是由于腰椎间盘突出压迫了神经，引起的坐骨神经疼痛。在临床中，80%的疼痛都是来源于软组织。
1、方形式坐立伸直双腿，屈双膝双腿交叠，将右腿放在左腿上双小腿平行髋部，吸气，延展脊柱呼气，骨盆向前转动，身体前屈保持1-2分钟，交换腿练另一侧2、鞋带式坐立，伸直双腿屈双膝，将左腿从右腿下方穿过双腿交叠，膝盖与脊柱在一条直线吸气，延展脊柱呼气，骨盆向前转动，前屈向下保持1-2分
