近日，“女子学瑜伽被教练压骨折”一事引发关注。红星新闻了解到，当事学员乐女士是在舞蹈培训机构“单色舞蹈”位于武汉的某分馆中受伤，她在1月18日受伤后入院，目前仍在医院进行康复治疗。 单色舞蹈官方简介称，其是一家在全国7大城市拥有28家直营分馆的舞蹈培训连锁品牌。
1.站立前屈扭转站立，双腿并拢，左手撑地弯曲左膝盖右手向上，然后向后绕过来，抓住左大腿根部转头看上方保持10次呼吸，换边2.扭转鞋带式坐立，弯曲右膝盖，右脚跟来到右左臀部外侧弯曲左膝盖，左脚在右膝盖外侧右手肘抵住左膝盖，左拳抵住右手掌，扭转向左保持10次呼吸，换边3.半神猴式扭转
长时间久坐导致肩颈酸痛，长期以往的话，会导致各种亚健康症状，下面是小编为大家收集在办公室可以轻松用瑜伽赶走你的肩颈酸痛：天平式坐在椅子前侧，双手置于臀部两侧下压，胳膊用力使屁股离开椅子。使用腹部肌肤的力量，注意肩膀下压不要耸肩。
瑜伽体式里没有横叉，横叉需要双腿横向打开180度，这是违背人类正常的生理曲度的。瑜伽体式中的坐角式可以调理肝经的体式，双腿打开自己可以接受的程度，吸气在拉长脊柱的同时，下巴可以微微上抬，甚至可以感受到面部的皮肤向四面八方扩展，呼气躯干慢慢向下放松。
