每天坚持锻炼会有不一样的收获 瑜伽

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• 每天坚持做15分钟的瑜伽，身体将收获5个好处，保持活力年轻态

  提起瑜伽训练，很多人会认为“这是女人的专项，男人不适合练”。因为无论在健身房，还是在瑜伽馆，95%都是女人，而且已婚族占据一半以上。

  悠米爱健身

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• 每天坚持这10个瑜伽动作，塑形效果竟然那么好

  2021年已经过去一大半的时间，时光虽然流逝的飞快，但瑜伽人追求完美体型的要求却从不止步。今天分享一套塑形瑜伽序列，每天坚持练习，全方位塑形!

  瑜伽解剖学

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• 每天坚持这9个瑜伽动作，留住胶原蛋白，越练越年轻

  都说身体年轻的标志是:满满的胶原蛋白，它能让皮肤光滑、Q弹、尽显好气色!今天分享9个瑜伽动作，尤其适合30岁以上女性每天练习，调节身体内分泌，帮助留住胶原蛋白，让你越练越年轻、好气色!

  瑜伽解剖学

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• 坚持每天瑜伽一小时，会发生什么？

  1形体优美坚持每天练瑜伽的人，身体柔软但有力，身材曲线分明、修长美观，还不容易出现下垂现象，身上各个部位的筋也变得弹性十足。

  Ava瑜伽

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• 每天做10分钟瑜伽，坚持30天会发生什么？

  目标是减肥，慢跑肯定是个好的选择，但Kasandra体重偏大，既没有运动基础也没有运动能力，于是她决定，先把瑜伽当作自己的第一步。

  跑步学苑

  
  

• 天天练瑜伽 身体居然有这种改善 老中医都惊呆了

  近日一瑜伽老师跟朋友去体验中医。

  广西名中医黄适

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• 你还不知道，长期坚持练瑜伽，竟会有这种惊人变化

  实际上，许多公司，尤其是在英国，已经看到了瑜伽的好处，认识到轻松的工人更健康，更有创造力，并且赞助了瑜伽健身计划。

  罗曼美瑜美伽

  
  

• 练瑜伽的16个好处让你意想不到

  来源：北京青年报 如今，练习瑜伽已经不再是女士的专利，它同样受到不少男同胞的青睐。可不只是摆摆姿势、做做动作，完整的瑜伽包括一系列严格自律的做法，如冥想、唱诵、祈祷和呼吸等。 尽管关于瑜伽益处的科学研究仍处于初步阶段，但许多证据表明它对身体健康有益。

  环球网

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• 每天练瑜伽的8个好处

  瑜伽是一种基于印度哲学的古老练习，已经存在了几个世纪，它将正念和身体运动相结合，塑造出一种平衡、健康的生活方式。

  健与美杂志

  
  

• 下犬式好处那么多，每天坚持练习10分钟，你将收获这8个好处

  下犬式是舒展那些肌肉并缓解那种紧张的好体式，通过在下犬式中稳定上半身，你可以接合并增强手臂，胸部，背部和肩部区域的肌肉。

  迷你世界琪琪姐

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• 坚持瑜伽4年，变化到底有多惊人？

  第一次在INS上看到这组图片。小伙伴们都表示惊呆了。是的，她们是同一个人。而且她还是有3个孩子的瑜伽妈妈。

  瑜伽解剖学

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• 瑜伽三年，我的身体和灵魂都经历了这些蜕变

  三年前的那个下午，我瘫坐在办公室的转椅上，颈椎刺痛得连抬头看钟都困难。体检报告上亮起的三盏红灯像三把悬在头顶的利剑，那一刻我意识到:32岁的身体正在提前进入报废程序。

  阿飞日常

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问答

• 大家觉得坚持练瑜伽会有什么收获？

  不管是外在还是内在的改变都说一下吧！

  头条问答

• 每天练五十分钟瑜伽一年后会有什么变化？

  悠然SINIANJIAN