从2023年国庆节至今，坚持站桩近500天，每天一小时许。结缘站桩 ，是我此生最大的福报。站桩前100天，不知不觉中，解决了困扰我的睡眠问题，让我不再依赖天王补心丸和失眠者音乐联盟，也无需夜起抄经静心。
站桩三个月以后，身体会出现各种各样的疼痛。其实这是身体告诉你哪个地方堵了，哪个地方就会有反应。这种反应有酸、麻、胀、痛。最多的人是腰痛、所有跟腰有关的问题都可以找肾来治。酸痛是肝与肾的问题胀痛是脾与肾的问题单纯痛是肾的问题如果是左心房颤动或者疼痛这是心脏有问题了。
闹钟定的早上5点，结果3:00就醒了，又睡不着，看看时间也还早，就干脆把桩站了算了。前天早上起来，应该是晚上睡觉的时候姿势不太对，右边的胳膊和肩关节都有一点痛，痛了一天，我还觉得很纳闷，也没有吃什么东西，又没有搬什么重物扭到，怎么会痛呢?
依据本人这么多年练习站桩之体会以及效果，另外，我近十多年跟多位资深拳家学习交流，可以肯定的讲，练习站桩这种“静功”要比跑步、球类等“动功”之类的运动，更有利于强壮五脏六腑，尤其是对于身体相对虚弱的人来说，更有必要练习桩功。
