阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！引言许多人都有这样的经历：夜里睡得正香，突然小腿一阵剧痛，绷紧的肌肉让人疼得直不起身。这种情况被称为“腿抽筋”或“肌肉痉挛”，不少人第一反应是 “是不是缺钙了？
点按承山穴 承山穴属足太阳膀胱经经脉之穴道，在人体的小腿后面正中，找这个穴位的时候，正坐，翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一条腿的膝盖上方，用对侧的手掌握住脚踝，大拇指的指腹沿着脚后跟正中直上，在小腿肚下“人”字形的中点就是该处穴位，用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉2至3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
按摩:通过按压收缩的肌肉，排出堆积的肌酸、乳酸等代谢产物，放松后肌肉血液循环通畅，让肌肉得到舒缓。当小腿抽筋时，可双手握住抽搐那侧脚掌往我们身体的方向拉伸，同时慢慢将膝关节伸直，持续约20秒，可多次重复。
游泳者和水下操作者突然出现的肌肉痉挛性收缩，俗称抽筋，似乎并不十分罕见。临床表现为某处突然肌肉痉挛，局部肌肉僵硬，剧烈疼痛。抽筋的原因多为冷水、疲劳、过度呼吸(呼吸性碱中毒)、服用某些药物、体内缺乏某些物质(如缺钙等。).
【健康提醒】发烧、咳嗽，警惕肺炎支原体感染高热不退、剧烈咳嗽、呼吸困难，小心肺炎支原体感染。杭州市临平区妇幼保健院内科副主任医师程劲松介绍，肺炎支原体是介于细菌和病毒之间的病原体，肺炎支原体感染潜伏期为2-3周，以间质性肺炎为主，有时会并发支气管炎。
