10公里是跑者经常跑步的一个距离，也可以说是很多跑者跑步的第一个目标，我们都知道跑步一旦过度的训练都会带来一定的运动损伤，而且这种症状是慢慢显现的，有时候等过了好久才会出现，那么不管你是初学者还是跑步几年的大神，都需要在自己身体承受范围之内合理的进行锻炼。
今天几个以前的老同事聚会，大家好几年没有见面，加之前些年疫情，大家基本上也是深居简出，见了面，自然聊的也很嗨，每个人都有或多或少的变化。有的同事结束了单身，有的做了父母，有的职场高升，大家也是相互恭贺祝福，为每个人取得的进步点赞！
夏天临近，对于爱美的女生，减肥的重任迫在眉睫，天心区34岁的王女士也是“减肥大军”中的其中一员，而她选择的减肥方法是每天坚持10公里跑步，然而近日，她在跑步后突感左侧腰部剧烈绞痛，疼痛后还出现血尿，且伴有恶心呕吐，于是家人火急火燎地把她赶紧送到长沙南湖医院结石中心就诊，一查竟是跑
每天坚持跑10-15公里，脚后跟酸胀痛近两年但并未在意，近期疼痛加剧到不敢走路......长沙42岁的跑步“特种兵”唐先生（化名）来到湖南省职业病防治院就医，被确诊为跟痛症。近日，湖南省职防院疼痛科主任刘水平提醒：运动要适度，谨防“成瘾”损害健康。
随着社会节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的人开始注重身体健康和心理素质的提升。而跑步作为一种简便易行且效果显著的运动形式，逐渐受到了广泛关注和喜爱。无论是在晨曦破晓的清晨，还是在夕阳西下的傍晚，跑步都能为我们带来无限活力。有些跑友每天都坚持跑步10公里，对身体有哪些影响呢？
