冬天到了，天气越来越冷了，人们的食欲也越来越好了，加上现在正是各种进补的时候，不少爱美的人士就会担心起长胖的问题。冬天对于减肥的朋友来说，确实不是很友好，天气寒冷，体内新陈代谢比较慢，加上冬天往往比夏天吃得多，因此很多人在冬季都容易长胖。
豆腐加上一块南瓜，一起煮汤，低脂高蛋白，女人多吃不长胖！家里隔三差五就会吃一回豆腐，豆腐营养，大量的植物蛋白和钙质，口感软嫩，特别百搭，很适合家里有小孩和老人食用，而且价格实惠，是大多数家庭都会选择购买回家做的美食。
赤小豆一般人群都可以食用，赤小豆煮水喝，圈个有用，这里是知识点，别走开我们接着往下看。每到过节的时候，家家都会做好多好吃的，好多人见到好吃的就管不住嘴了，吃多了大鱼大肉就容易长胖，大家有没有发现等到节后去称，却发现体重增加了好多。
近来，一道名为“哈佛蔬菜汤”的菜品火遍全网，受到许多人的追捧。这道菜据传由前哈佛大学研究癌症与免疫的教授发明，只要将卷心菜、洋葱、胡萝卜、南瓜煮汤，并长期食用就能起到抗炎、抗癌、瘦身的作用。“哈佛教授”“制作简单”“抗炎抗癌”这些关键词，让这道菜成了“网红”。事实真的如此吗？
来源：上海网络辟谣 给人提供能量的营养中，脂肪的能量密度是最高的，1 克脂肪给人提供的能量是碳水和蛋白的 2.25 倍，所以脂肪也最胖人。一些常见的、被认为营养价值丰富的食物，其实脂肪含量也很高，但却看起来披着“健康”的外观。那么，到底哪些食物是“藏脂高手”呢？
