为了减肥，你试过哪些方法？你可曾想过睡觉、吃饭、站着也有效？你的想法并非异想天开！往下看，秘诀在这里真的能“躺瘦”？前提是睡对！科研人员曾招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，把睡眠时间增加1.
3月21日是世界睡眠日，可是现代人大多习惯熬夜“刷屏”，或常常因为工作压力大导致失眠。你知道吗？优质充足的睡眠，其实对减重很有帮助！《美国医学会期刊：内科学》一项实验发现，在增加睡眠时间的前提下，无需进行饮食监控或增加额外体育运动，便可减少热量摄入。
为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷……但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？真的能“躺瘦”？！
为了减肥，你试过哪些方法？你可曾想过睡觉💤吃饭🍚站着🚶也有效？你的想法并非异想天开！往下看，秘诀在这里👇👇👇真的能“躺瘦”？前提是睡对！科研人员曾招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于6.
2022年，一份《夜生活场景提升城市发展新动力的作用机制研究——基于35个城市样本数据的实证分析》向市民展示了“夜经济”的巨大推动力。“日出而作，日落而息，逐渐和我们渐行渐远……大家似乎也习惯了这样的生活模式，然而肥胖和代谢性疾病，也悄然而至。
上海疾控微信公众号发布提示，想要瘦，充足睡眠不可少，而熬夜则是减肥路上的拦路虎。具体来说，熬夜易导致减肥失败，主要是因为熬夜的人往往有吃夜宵习惯，这样就算白天有意识地控制了食物摄入，夜宵也会让白天的努力前功尽弃。
