科学研究表明换班工作会损伤人体1500个基因，这也就解释了为什么换班工作会导致一系列的健康问题。打乱睡眠的时间也会引起人的时差感，同样可能会增加乳腺癌、心脏病、糖尿病和其它威胁生命的疾病。研究发现打乱人体自然的24小时循环会打乱基因的节奏。
张先生今年52岁，家里有一儿一女，正在念大学，家里正是用钱的时候。眼看再干几年，儿女大学毕业工作了之后，张先生也能享清福了，可惜天不遂人愿，张先生因咳嗽不止到医院检查，被检查出了肺癌，治疗要花一大笔钱。
本人从2018年8月开始至今为止到东莞中集做了有2年了，每天12小时，包括吃饭，中午有一小时休息，8点对8点1个月倒一次班，感觉现在的自己比以前憔悴多了，且记忆力下降的利害，这些不知道是不是与经常上夜班有关，有时候真想换个环境找个长白班的工作，当想到自己每月的房贷及各项生活开支时，所有的想法都是奢侈的。
如果你是一位高才生，工作应该是5天8小时制，其余时间都是自由生活，做自己想做的事，有空去旅游去享受生活，可现实已经和梦想脱轨，996工作制已经成为精英们常有的工作制度，每天早早要起床洗漱吃早餐，接着要到人山人海高峰期挤公交地铁到公司，每天除了繁重的工作量晚上还要很晚才下班又要挤车回家，周六基本上班周末看情况，自己丝毫都没有自由时间，因为这已经是很多公司的常态，要么适应要么走，为了生活最终还是无奈留下来，完全活不出自己想要的生活。
对于很多人来说，上夜班也是工作的需要，大部分的人可能是三班倒的状态。如果是白班或者是中班是可以的，如果是夜班的话，可能会成为很多人心里的阴影。很多人都不可避免地上夜班，长期睡眠不足，导致各种问题出现。有人睡眠质量变差，整个人变得很焦虑。还有人肠胃功能紊乱，食欲不振。
来源：【江西发布】“爱下班”又“爱过周末”的人有福了今天你可以在周六这天多下一次班本该休息的一天需要上班让很多人直呼“破防”你有没有想过明明只多上一天为什么却特别累甚至让疲惫程度翻倍连续上班，身体真遭不住面对调休，首当其冲的是我们的生物钟。
许多工作场所都要求倒夜班，尤其是工厂，然而，夜班可能会对人体健康产生危害。2014年6月23日，丹麦癌症协会的研究人员在国际期刊Occupational and Environmental Medicine在线发表了一篇名为《0200 Night shiftwork and breast cancer survival in Danish women》的研究论文。
