今天写文章的时候，突然想到已经很久没和大家分享食疗方了，也是因为最近忙着整理案例，少了食疗方面的内容，这不，刚好有个粉丝提醒我，说教授能不能分享个食疗方，我今天就整理了一个调理入睡困难的食疗，现在就和大家分享一下。
今天要跟大家聊聊如何用一碗茯苓粥来帮助失眠患者解决睡眠问题！如果你总是入睡困难、失眠多梦、容易急躁、脾气大或者闷闷不乐，白天萎靡不振，晚上电量充沛，作息颠倒，严重影响到工作和生活，那么请你仔细看这篇文章。
辗转反侧、入睡困难、多梦、易醒……失眠，总让人感觉身体被掏空事实上睡眠质量和我们的饮食有很大的关系过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯都容易导致我们睡眠质量低本文分享多款粥饮给大家帮您改善睡眠质量失眠患者们不妨一试本文专家刘佳广医三院黄埔院区体检中心副主任临床营养科副主任天然安神饮
孩子是“纯阳之体”，新陈代谢旺盛，日常精力充沛，经常会出现精神亢奋、不爱睡觉、入睡困难的症状。长沙市中医医院（长沙市第八医院）儿科副主任胡莎提醒，当孩子出现入睡困难的情况，家长首先要排查一下外因，看孩子是否衣被太厚，卧室是否太热、不通风，或卧室过于嘈杂、光线太亮。
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡个好觉，可谓是最简单实用的养生法了。但是，有时候想睡个好觉，实在太难了！比如想睡又无法入睡、辗转反侧......今天，小编给大家分享几个助眠小妙招，特简单，睡前就能做——睡前按2个“助眠窝”，让你一夜睡得香！
