文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧高考、中考、各种会考，都集中在每年的6月。最近不少家长表示自家孩子在考前出现了失眠、紧张、焦虑、注意力不集中等情况，担心会影响孩子在考场上的发挥。有没有什么方法可以缓解考前失眠和紧张呢？
6月正值考试季，高考虽已结束，但是即将到来中考及期末考仍然让许多学生“压力山大”。总是晚上睡不着，早上睡不醒，影响学习，怎么办？日前，2024年广东省医师协会精神科医师分会学术年会暨华南地区精神心理专科联盟年会在广州举行。
进入6月，也进入了高考的最后阶段，考生们面临的压力越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。大家都知道睡得好助力考得好的道理，然而考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。
下周就要高考了！全国高考考生都进入了冲刺阶段如何以最饱满的状态迎接这次大考？考生除了注意营养搭配、心理调节之外拥有优质的睡眠也同样重要那么考前如何能睡好？这些小妙招赶快用起来吧！美美睡一觉相信考生一定能取得好成绩！
考试对于我国的中学生而言简直如同喝水一样自然，甚至很多学生在频繁的考试下已经提不起来紧张感，这是好事也有弊端，对考试习以为常能够让学生在考场上心态稳定，正常发挥，但缺少紧张感也会让学生对考试不重视 ，容易大意丢分。
现代快报讯（通讯员 张明 莫禹凡 记者 刘峻）考前睡不着怎么办，考试紧张又该如何？临近高考，南京中医药大学附属南京中医院神志病科主任王挺给出了一些小妙招。王挺说，考生要学会去接纳自己的情绪，正视紧张的存在，尝试用积极的方式去看待它们。
近日，这个话题引发热议，起因是因为有一位老师在中考监考的时候看到考场上有一位学生早早就开始睡觉了，善意提醒了一下，叫醒了他让他继续写，这位考生也许是被干扰了美梦恼羞成怒，站起来指着老师大喊大叫，不仅把试卷撕了还把桌子给推翻，导致整个考场的纪律乱哄哄的，其他考生也无法考试。
迎考锦囊一年一度的高考、中考即将拉开大幕，很多迎考的同学们都在为了自己的梦想而努力奋斗。如何调整好心情，以最佳的状态来迎接这重要时刻，是很多同学和家长都要面临的问题。杨浦区精神卫生中心的心理医生们为各位同学和家长们送上迎考锦囊，祝愿大家都以良好的心态参加考试，梦想成真！
随着高考、中考考期临近，有的考生开始效仿古人“秉烛夜读”，比着熬夜学习，别人学多晚，自己就要学多晚。针对“比着熬夜学习”的现象，6月1日，长沙市第一医院神经医学中心副主任谭红、长沙市第一医院神经医学中心主任医师周颖在接受记者采访时均表示“非常不可取”。
