吃得健康，是能够预防心脑血管疾病的！无论是《中国居民膳食指南》，还是《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》，再或是各种心脑血管疾病的指南或三高的指南，都明确指出，健康饮食能预防和控制心脑血管疾病，不健康的饮食会增加心脑血管疾病的风险。那么具体来说哪些食物更健康？哪些食物要少吃呢？
心血管疾病仍是国人第一大“威胁”，我国心血管病发病率和死亡率仍在升高。近日，国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》提到，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.3亿。每5例死亡中就有2例死于心血管病。
发现长寿者的饮食秘密！本文深度剖析12种神奇食物，从辣椒到石榴，从大蒜到核桃，每一种都蕴藏着改善血液循环、增强心脏健康的神奇力量，为您的健康生活添加一份保障。我们的血液循环系统健康对身体正常运转至关重要，而食物在其中扮演了一个关键角色。
过节又吃了很多好东西，去查血脂肯定升高，医生天天强调“低脂饮食”，具体怎样做呢？每天一个的鸡蛋黄还能吃吗？咱们先说一下概念，低脂饮食指的是每天摄入的脂肪占总热量的比例不超过30%，具体来说，就是每天总脂肪控制在60克以下，饱和脂肪应在22克，尽量避免反式脂肪。
民以食为天，我国居民中有65%的人群都以水稻为主食，大米也就成了餐桌上不可缺少的食品。粒粒晶莹、颗颗剔透的大米饭，香甜可口又滋养，用大米熬成的米油，其滋补之效更是堪比参汤。《本草纲目拾遗》就曾记载：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。
吃什么保护心脏？吃什么保护血管？这是所有“三高”和心脑血管疾病患者最关心的话题。我们一起看看《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》里列举的10种食物。1、谷薯类谷就是全谷物，主要是没有加工过的粮食。我们平时主食主要是面粉做的馒头、饼、面条以及稻子加工过后的大米或米粉等。
春节假期饮食丰盛、作息变化对于心脑血管病患者而言如何平衡假期生活与个人健康？过年期间饮食应注意哪些？过年期间饮食应注意哪些？比如说蛋糕、饼干，或者是甜点、加工食品，我们在食用的时候，推荐选择营养成分表里不含反式脂肪酸的。
近年来心虚管疾病越来越普遍，许多人都认为心血管疾病都是中老年人得的病了可是现在年轻人也越来越普遍了。我知道的对心血管患者有好处的食物有三种：一牛蒡茶，牛蒡茶能够对三高和糖尿病起到非常有效的预防功效，同时还能够抑制它此外在排出血管毒素的同时，进行必要的滋补和调理。
