瑜伽拜日式是最具代表性也是最受欢迎的瑜伽序列之一 ，它也是瑜伽初学者在练习中接触到的第一个流。拜日式是一个瑜伽序列，传统上在黎明时练习，因此拜日式被认为感谢太阳，去吸收和驾驭它赋予生命的力量能量，通过打开和唤醒身体的所有部分——每一个神经、组织、器官、脉轮、肌肉群等等。
瑜伽初级体位法，适合初次接触瑜伽的人来练习。由热身开始，然后依次从坐姿、站姿、跪姿、仰卧、俯卧等顺序，来循序渐进的习练瑜伽。拜日式是一组体式的集合，基于对清晨刚刚升起的太阳的顶礼膜拜，感恩太阳带来的光明和温暖。练习时要意识集中，体会内心的安宁，呼吸要平稳深长、均匀而有节奏。
来源：【烟台日报-大小新闻】清晨全身唤醒——拜日式注意事项1.正餐两小时后方可练习。2.练习后一小时方可正餐。3.穿着宽松，摘去饰物，赤脚练习。4.鼻子呼吸，缓慢悠长，不要屏息。5.缓慢进行，循序渐进，持之以恒。责任编辑：王鹏静本文来自【烟台日报-大小新闻】，仅代表作者观点。
