减脂三大营养怎么吃

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三大营养素之碳水化合物，选对食物，减脂无忧
三大营养素分别为脂肪，碳水化合物，蛋白质，因为这三种营养素对于人体需求较大，因此称为三大营养素。碳水化合物是有碳、氢、氧三种元素组成，自然界存在最多，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。
臂围37小鸡爪
减肥不要再拒绝碳水化合物，减脂这样吃，不仅健康还会更开心
May姐想说，减肥真的不能再拒绝主食了，否则你会越减越肥，而且后面再想减也越困难，因为断开碳水化合物后，基础代谢会降低，并且还会扰乱机体的整个内分泌功能。
营养师May姐
速看！国家出手帮你减肥了，食谱→
春天来临，你是否在默默计划减肥了?减肥期间到底该怎么吃?近日，国家卫健委制定的。《成人肥胖食养指南》刷屏。
光明网
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节后掀起“甩脂热”！掌握这几招，好好吃饭也能减肥
节后掀起“健身热”，你是否已将“甩脂”提上日程？要知道，肥胖不仅是外观上的变化，体内过多脂肪堆积还会带来一系列健康问题。肥胖的发生受遗传、环境和社会文化等因素共同影响，其根本原因是机体能量摄入大于消耗，从而导致多余能量以脂肪形式储存在体内。
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健身减脂餐到底该怎么吃？
曾经我也一度追求身材苗条，小蛮腰，纤细的大长腿，就像很多人一样，我试过网上推崇的2周内只吃鸡蛋黄瓜就能瘦掉20斤的方法，但结果失败，没能坚持住然后暴饮暴食体重反弹，那个时候不了解饮食，也从来不运动不健身，就只是想要达到一个目标——瘦!
MenG7
减肥30斤的真相，其实吃比练更重要「附增肌减脂食谱」
我在比赛的那几年，体脂时高时低，在朋友圈里也是2-3个月就能让体脂降低至15%左右，身边的人也都很好奇我是怎么通过短短3个月时间就把自己从这样，变成这样的。
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不节食想瘦下来建议多吃这3道减脂餐，营养丰富有手就会做，真香
关注我时间比较久的伙计们都知道，我是不支持通过饿瘦节食来达到减脂目的的，就算是做减脂餐，能不水煮的都不水煮，水煮菜虽说减脂效果是最好的，但是长期这么吃，能坚持多久?
带头卖萌的吃货
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