泰森表示:为了比赛自己每天做2000次仰卧起坐和500次俯卧撑，获得了18岁以来最完美的身材。泰森最近透露，现在自己是18岁以来体重最轻，身材最有型的一次，这种身材来自于艰苦的训练，锻炼方式包括每天2000次仰卧起坐和500次俯卧撑。
所以，高质量永远是检验我们在做俯卧撑时的唯一标准，哪怕你一次能做100个，甚至600个。对于老手来说，当你一口气能够做30个标准全程俯卧撑时，不要想着如何坚持到突破50个，而是要改变思路去想着怎么做进阶俯卧撑，如负重俯卧撑、钻石俯卧撑、甚至是俄挺俯卧撑。
比如深蹲可以锻炼臀腿肌群，改善扁平臀，俯卧撑可以锻炼胸肌，提升手臂力量，塑造好看的上肢线条。首先，俯卧支撑状态，直臂状态，双手位于胸侧位置，身体保持一条直线，收紧腰腹肌群，然后慢慢曲臂，让大臂跟小臂保持垂直状态，大臂跟身体保持45度角，动作重复进行，坚持到力竭，每次坚持4-6组。
3月16日，世界职业女子网球巡回赛组织WTA官网发布消息称，郑钦文在WTA500卡塔尔多哈赛上，与萨卡里比赛中打出的胯下击球，获评2月最佳击球。在多哈站比赛中，郑钦文对阵赛会5号种子萨卡里。在第2盘2比2平时，郑钦文面对对手的大范围调动，打出了一记底线背对球网的胯下回球。
极目新闻记者 陈凌燕凭借一记胯下击球得分，20岁的湖北姑娘郑钦文技惊四座。北京时间3月17日获悉，这一漂亮的击手获得WTA（国际女子网球协会）“2月最佳击球”。这一记击球出自2月15日WTA500卡塔尔多哈赛首轮。
