你也许已经听很多人说过“睡前不要玩手机”，但这里要告诉你的是，真的不要一睁眼就开始玩手机！！一大早就上强度眼睛真的受不了任何时候玩手机都对眼睛是一种“极限运动”。早上醒来玩手机，更是“雪上加霜”。手机小，躺在床上使用手机时，手机离眼距离常低于舒适的阅读距离（40cm）。
中医养生主张要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀。加以总结，便于大家轻松掌握。早起6不做早起，是人体机能从沉睡中恢复运转的时候，有6不做。01不要猛地起身早上，身体经过一夜的休息，还处于混沌状态。
39岁的张先生是某公司办公室工作人员，因工作需要长时间伏案办公，而且还经常加班。最近，张先生起床时常感到头晕目眩，起初以为是自己近期太过疲劳，休息不够所引起的，于是改变作息提早休息，但发现晨起头晕目眩的症状依然没有缓解，于是前往医院就诊。
新的学期开始了早上孩子起床还顺利吗？如果要投票选最让家长头疼的事那“喊娃起床”怕是榜上有名孩子们为什么起床困难？没睡好，没睡够2021年，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出“重要时间”。·必要睡眠时间。
微信搜索“良知关爱”，获得更多疾病健康知识，我们与您一起拥抱健康。心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。在心脏病日，更应该关注如何保护心脏。别再等心脏无法承受重负时，再去关心它是否受伤。关爱心脏，从清晨起床做起。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。“健康长寿靠什么？”这恐怕是每个人都关心的问题。有人说是基因，有人说是饮食，甚至还有人认为“全靠运气”。但科学研究告诉我们，真正的长寿秘诀往往藏在日常生活的小习惯中，尤其是一天的开始——清晨。
