不可否认，早起跑步真的很难。夏天尚好，但是秋冬季节，气温下降，去看看之前人流如织的公园、操场，有多少人还在早起晨练？老王经常跑步的江滨公园，天气热的时候，早上的步道不敢说熙熙攘攘，但也是三五成群。国庆一过，随着气温逐渐下降，会发现这人是一天比一天少。
对于经常熬夜的人来说，最常立的flag应该就是——“我明天一定要早睡早起！”从小到大，父母和身边的人都说“早睡早起身体好”，虽然深知熬夜对身体的伤害有多大，但有的人就是做不到。早睡早起到底有多好？“夜猫”们怎样才能摆脱熬夜的“魔咒”？别担心，小九今天告诉你怎么做！
很多人都知道早睡早起才可以保证身体健康，但是早上起床的时候，如果方法不正确，却比熬夜还要伤身。最后，早起之后应利用好时间，做些有意义的事情，比如吃个早餐或做个早读，千万不要赖在床上玩手机，否则，还不如睡多一会儿呢。
生活中不乏有那么一些人本来是打算当天不熬夜，早点入睡，第二天早点起床做一些运动或者吃个早餐之类的，但是在当天晚上，捧起手机就会发现:这小说真好看，我要看完大结局、这电视好甜，我要看到大结局看男女主角有没有好的结局;
在某次需要早起的时候，比如需要4点起来赶车，就想要早点睡，快点睡，不然睡不了几个小时，赶车的时候太难受，结果越想快点睡，越睡不着，实际是焦虑在升高，形成条件反射，只要有需要早起的事情，就会焦虑，形成恶性循环。
