来源：【武义融媒体中心-武义新闻网】秋高气爽，最适宜登高望远那来自远山与旷野的呼唤让人心旷神怡爬山虽好但是每次爬山归来是否觉得身体和灵魂都分家了身体的酸爽和疲惫简直无法用言语来形容相信很多爬山的朋友都遇到过下山时小腿肌肉酸痛的现象。
假期登山游玩多发“跌打损伤”，近日一小伙背20斤背包爬山膝盖险报废。长江日报记者从武汉市中心医院杨春湖院区骨外科、骨关节病专病中心了解到，每到长假就会接诊不少因为爬山爬得太多太猛，导致骨关节炎、脚踝扭伤、腰肌劳损、半月板撕裂的病人。
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。清明节气因为节令期间“气清景明，万物皆显”而得名。清明时节春光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。在这个节气里，人们喜欢到郊外或风景区踏青赏花，登山远足，感受大自然的美好。
来源：CCTV生活圈 国庆假期不少人选择外出旅游也有的人选择爬山、骑车、打牌小心！这些看似放松的休息方式可能会累坏你的膝盖为什么一到秋天膝盖就开始疼痛、僵硬？一起来看看↓你以为是在休息？小心累坏你的膝盖！
外出旅游、踏青或者是爬爬山、骑骑车小心！这些看似放松的休息方式可能会累坏你的膝盖划重点01 这些看似放松的娱乐可能会累坏你的膝盖1.久坐不动：久坐时，膝关节长时间处于高压状态，会加速软骨磨损，大腿肌力量也会减弱，从而缩短膝盖“寿命”。
秋季天高云淡，气候舒适，景色宜人，是开展户外活动的好时候。登高远望，心旷神怡，登山也成为了越来越多的人放松解压、锻炼身心的选择。那么，秋季登山需要做哪些准备？又有哪些安全注意事项？秋季登山过程中，如何应变天气风险，怎么选择路线，如何做好安全防护？陕西网送您一份安全小锦囊。
中国，这片有着悠久历史和灿烂文明的美丽土地，遍布着无数高低起伏的山峦，吸引了众多游客前来报到。爬山，也成了现在年轻人当下最顶流的解压方式之一。你一句“向云端～”，我就来到了泰山、黄山、武功山……但是！但是！上山容易下山难，开开心心去爬山，可不想就此被人抬下山！
