这个体式看似简单，实则是一个将力量与伸展、开髋与扭转完美结合的体式，既增强下肢耐力，拉长身体侧边，还灵活髋关节，打开骨盆，强化后腰，调整肾脏，增进消化和排泄功能。更能在燃脂塑型的同时，帮助我们找到内心的宁静与平衡。一、练习步骤1.战士二式准备2.
一、侧角伸展式瑜伽动作体式介绍侧角伸展式是战士2式和三角式相结合的体式，所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式，如果可以掌握到这些要点，对完成侧角式就会有很大的帮助。无论对初级还是高级学员，侧角伸展式都是富有挑战性的体式。
1从山式站立屈膝屈肘跳开进入手脚伸展式2右脚转向内左侧腿和脚向左转90度确保重心落于左脚脚跟而非脚趾上弯曲左膝直到大腿与小腿成直角3身体向下左手贴住脚外侧吸气提起胸膛转动腹部和胸腔的位置向上伸直右手臂向上4右手转向头的方向呼气时手臂贴耳右手到右腿在同一直线上伸展眼睛向上看在此体式
