小K 在刚开始健身时，是个特别勤奋的孩子，每天都把自己练趴下。但那段时间，身体反而变得更容易疲惫了，并没有健身本该给我带来的活力。最近我发现，很多健迷也有这样的问题，这都是同一个原因造成的——过量训练。大家知道健身为什么会让身体变得更好吗？
前几天我们收到粉丝的留言，咨询运动完嗜睡是不是正常的。其实运动后嗜睡是一种肌体正常的生理反应，大量运动后骨骼肌疲劳，脑代谢下降，从而反射性的导致人体想睡觉。不过如果除了运动后嗜睡，还有一些其他症状，如易头晕、运动完恶心等，这可能表示身体存在某些疾病，如贫血、低血压、慢性疲劳等。
