一般生病了，除了给用药外，还可以盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。千万别小看打坐这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，有助于全身血液的大循环，提高记忆力。
本女羸瘦体弱，剧烈的体锻显然不适合，我现在常进行的是散步和盘坐。盘坐也叫打坐，还是很久以前练气功打下的基础，一般打坐就是双腿盘起坐下即是，而我却是盘至双脚心都朝天即为“双盘打坐”，双脚心朝天，双手心朝天，头顶百会朝天即所谓“五心朝天”，更容易达到天人合一的境地。
【打坐，静而致远】打坐是一种修行方式，可以帮助我们静下心来，控制内心的情绪和思维，以达到身心健康和精神上的清明。每天花费10-15分钟打坐，不仅可以促进血液循环和深度呼吸，还可增强身体免疫力和提升精神状态。
