凌晨5:30的健身房，30岁的白领小林第17次按下跑步机的停止键。汗水浸透的运动服紧贴着皮肤，屏幕上显示着触目惊心的"60分钟"，但体重秤上的数字却像被施了魔咒般纹丝不动。 "难道我每天咬牙坚持的1小时运动，全是无用功？" 这不仅是小林的困惑，更是全球12亿肥胖人群的共同焦虑。
跑步训练，是很多人在减肥期间会选择的一项运动，门槛比较低，只需要准备一双运动鞋，在户外就可以跑起来。不过，冬天了，寒冷的天气让很多人都停止了跑步。但是，冬天是个燃脂的黄金时间段，坚持运动可以让你保持更好的身材，远离冬天囤肉的烦恼。那么，冬天可以选择什么运动呢？
跑步是我们最常见的燃脂运动，也是减肥人群中首选的减肥运动，因为它的门槛低，只有你有时间就可以外出去跑步，从而达到燃脂减脂的效果。虽然跑步的燃脂效果不错，但是也有人会觉得这个动作的燃脂效率慢，效果也不如预期的好，想要换个燃脂运动来到达更好的减脂效果。
想要减肥速度快，选择合适自己的健身运动才是关键。很多人一开始减肥会选择跑步作为燃脂运动，但是却很少人是靠着跑步能够瘦下来的，跑步的燃脂效果虽然不错，但是很少人能够坚持下来。除了跑步之外，还有哪些运动能够加快身体燃脂减脂的速度呢？这个动作坚持8周，快的话体重能够轻松减掉16斤！
