难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 紫菜4张 鸡蛋一个 韩式烤肉酱适量 香油半勺 米饭一大碗 食盐适量 芝麻适量 黄瓜一个 胡萝卜一根 榨菜一袋 香肠一根1. 鸡蛋用油锅摊成饼，切条备用～黄瓜，胡萝卜切条备用。2. 摊鸡蛋剩下的油，正好再煎一下胡萝卜。3.
做法步骤1、首先闷好米饭，若是要粘一点的口感可以加些糯米2、第二，摊蛋皮；煎培根；菠菜焯水；将胡萝卜、黄瓜、蛋皮、培根切成一厘米左右的条形备用（手机渣像素，看不太清楚，那团黑乎乎的其实是培根）3、第三，拌米饭。这步很重要，外面吃的寿司米饭味道不一样其实就是多了这步。
做法步骤1、蛋液打散后加砂糖，盐，搅拌均匀，然后加入融化的液体黄油拌匀。2、再筛入低筋粉，拌合成均匀的面糊就行了，面糊的状态有点像半融的冰淇淋。3、首先要预热一下蛋卷模，热的程度就是手放在大约10cm的高度能感觉得到热度。预热好后，建议一直用小火烘烤，以免来不及操作。
步骤1准备好材料，鸡蛋分别把蛋清、蛋黄分离到两个无油无水的盆子里，低粉过筛。2准备紫菜肉松和沙律酱，等一下卷蛋糕时用到。3蛋黄加入25g沙糖搅匀，几乎看不到沙糖颗粒，可以用电动打蛋器低速搅打。4加入清水搅拌均匀。5筛入低粉拌均匀。6加入色拉油拌均匀。7蛋黄糊做好备用。
记得刚开始健身那会儿，不管怎么费劲儿练，这效果就是不明显，该胖的依旧胖，该瘦的看哪都不瘦。后来看了几篇关于健身饮食的科普文儿，才明白，自己是在饮食上没注意到。健身三分练七分吃，碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维素等都不能少，要吃好吃饱，吃得营养又丰盛，毕竟吃饱了才能有力气去锻炼呀！
原料:河鳗750克，紫菜5张，鸡蛋3个，小葱5根，姜末、料酒、盐、味精、淀粉、香油各适量。做法:河鳗洗净，用刀沿着背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、骨，用刀斩成细泥，放入碗内，加姜末、料酒、盐、味精、鸡蛋清(1个)、冷水，用力搅拌，再拌以淀粉、香油，即成鱼泥。
>主料：干紫菜2片、鱼肉200克、蟹柳100克>配料：青瓜、芥菜、面包糠>调料：食用油、口味酱料>制作方法：1.将去骨的鱼肉打成泥状，均匀的涂抹在紫菜片上。2.再放上蟹柳、青瓜、芥菜、将材料包裹起来一起搓成卷条状。3.将搓好的紫菜卷裹上面包糠。4.
大家好，我是瘦了22斤的小语，每天分享减肥食谱供参考欢迎关注支持哦。今天给大家推荐好吃的早餐紫菜卷饼。紫菜中含有丰富的有营养，它有着利尿消肿的功效，对于有水肿症状的人可以起到很好的治疗效果。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
随着年龄的不断递增，人体的骨骼也在悄然发生着变化。特别是当人步入老年之后，骨密度会呈现出逐渐下降的趋势。这是因为随着岁月的流逝，身体的各项机能都在慢慢衰退，骨骼中的钙质也在不断流失。所以年纪大了后一定要注意补钙。 不光老年人要注意补钙，小朋友也同样要补钙。
