老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。 孕妇每天吃几个核桃合适？ 为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。
核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,还含有钙、磷、铁及各种维生素。孕妇吃核桃对胎儿是有好处的，但也不要吃得太多，因为人体吸引是有限的。孕妈妈五个月左右的时候最好，这个时间脑部发育需要很好的营养，而核桃对大脑发育的帮助最好。
孕妇在怀孕期间吃太少会导致孩子营养不良，吃太好又会营养过剩影响正常生产。那准妈妈们在怀孕期间如何吃得好还不长胖？近日，南都健康大讲堂携手广东省妇幼保健院产科主任温济英，为大家带来一场主题为《孕期怎么吃长胎不长肉》的健康科普讲座，直播获得15w+的关注。
以前物资匮乏的年代，人们只是吃饱而已，现在生活条件好了，不仅要吃饱，还要吃好，吃出健康。有的宝宝一出生头发乌黑茂密，有的头发稀少发黄，有很大差别，如果想让宝宝出生后头发好，可以每天适量吃1到3颗核桃，核桃仁含有大量维生素E，经常吃有利于孕妇和胎儿的头发生长。
任生月子会所，作为10年月子行业领军品牌，是全国单体最大月子中心，提供一站式母婴成长服务，以推广学习型月子文化为己任，打造母婴健康服务生态，与千万个家庭交流科学坐月子、育儿经验，成为了超过5万家庭的选择。
孕妈们该如何健康饮食？----------------------------------第三课孕期吃坚果1 孕期吃坚果对胎儿有哪些好处？{ 促进大脑发育 }坚果中的脂肪酸可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。
春节聚餐，很多人都会劝孕妈妈多吃一点，认为孕期女性是“一人吃两人补”“孕妈妈吃得多孩子才能长得好”。其实，不科学的饮食摄入不仅会危害孕妇健康，还会影响胎儿的生长发育。北京儿童医院顺义妇儿医院产二科医生张扬建议，孕妈应参考平时的饮食量，定时定量，正常饮食。
孕4周1.尿检＋抽血，确认是否怀孕2.每天补充叶酸3.远离高温环境，避免二手烟4.看护肤品是否有不能用的成分5.减少／停止剧烈的运动孕5周1.每天2个核桃，促进宝宝大脑发育2.注意饮食，多喝水3.避免大幅度动作，忌强弯腰4.保持良好情绪，正确认识孕吐5.
