今天是世界睡眠日。今年“3.21”世界睡眠日中国主题为中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，家长必须重视睡眠对于孩子的重要性，健康良好的睡眠不仅能促进孩子的体格生长，还有助孩子的脑发育、语言、认知及社会情绪发展。
有人会问，“睡个好觉”很重要吗？回答是：当然！曾经谈到熬夜问题的时候，就说过：艳阳高照的白天，人体在大自然的帮助下，身体各部分工作轻松正常；夜间，人体在睡眠的情况下，在自然界辅助下滋养修复身体的零部件。这就好像是我们汽车，每行驶一段时间，就需要去“保养”一下。
一个良好的睡眠定义了及时的入睡和睡眠维持，同样也包括了良好的睡眠质量。 急性短期的失眠可以明显影响生活和工作状态，而长期慢性失眠则对人体的健康造成多方面的影响。 长期的失眠可以导致记忆力等认知功能的减退，反应迟钝思维缓慢，严重影响生活工作的效率。
睡眠为什么这么重要？睡眠就是我们机体一个保养的过程，就像开汽车需要定期做维护做保养一样。只不过，因为我们的身体，我们的细胞，我们的大脑，运作的机理过于复杂，所以说，每一天都需要通过睡眠来对身体进行保养。
