减肥动作是哪些

资讯

8个动作帮你高效燃脂拥有健康体重
“健康体重是指一个人的身体重量及其组成成分比例合适。拥有健康体重的成年人通常更不易生病。”天津市第一中心医院健康管理科主任张莉在接受人民网记者采访时表示，超重和肥胖人群主要是体脂过多，肌肉量相对较少。
光明网
两个动作，帮你减肥不伤腰
怎么才能做到减肥不伤腰呢?可以先做一些核心稳定性训练。把左手和右脚完全放平贴在垫子上，核心收紧，这个过程一定要非常缓慢，然后回复;
光明网
想要燃脂、减肥、瘦肚子？试试这4组动作，男女老少都能练！
还能起到很好的效果呢?1拍~2拍:并脚准备，右脚脚跟抬起，髋关节向左斜前方轻微扭转。同时，两臂胸前屈臂，掌心向外，平移至右斜前方。
光明网
减肥公认的十个高效运动，让你快瘦一步
首先大家要有一个正确的概念，减肥，除了好的饮食习惯，生活习惯，运动锻炼也是减肥过程中必须要有的。运动的加持能让你更健康得瘦下来。
在路上

视频

问答