也许你已经健身一段时间了，但是总觉得效果不理想，不完美，却找不到自己做错了什么。关于拉伸，有两种意见:大部分专业人士都认为拉伸非常有必要，你能通过拉伸把练伤的肌肉线条休整得更柔软更美，也可以缓解运动损伤，毕竟谁也不想练得像民工一样。
你有没有发现当你忙得焦头烂额时，身体也会有一系列反应：肌肉紧绷，肩颈僵硬，眉头紧锁，坐立不安…注意当你常出现这个动作的时候，请马上停下来休息！你会无意识地“咬紧牙关”吗？无意识咬牙，在心理学中有一个专业的名称：磨牙症。
小时候，为考试和学习焦虑；长大后，为工作和抚养小孩焦虑；老年后，又为身体健康焦虑……其实，人生旅途就是不断与各种焦虑抗争，有时焦虑会帮助我们提高效率，有时也会牵绊我们，变得疲惫烦躁。特别当天气渐冷，人们的情绪容易在秋冬季变得更加低落和焦虑。
