许多人把咖啡当作提神醒脑、预防困倦的“利器”除此之外多项研究证实适度喝咖啡还可带来不少健康益处远离癌症、心血管等疾病甚至有利于减缓记忆力下降缓解抑郁症与从不喝咖啡的人相比经常喝咖啡的人身体上到底会有什么变化？
作为一名已经康复的抑郁症患者来说，我想给正在走向康复的患者朋友们一些比较实用的建议，毕竟处于康复期的各位，无论是思维、精神还是身体都是比较敏感的，有些事情我们还是需要去遵循与敬畏的，只有这样我们才能顺顺利利地走向完全康复。
有句俗话是这么说的“立冬进补，来年打虎”，毫无疑问的是，羊肉就成了冬天进补的热门选手。很多人还说《本草纲目》里都写了，羊肉性味甘温，对脾肾特别好，能暖中补虚、补中益气，还能开胃健身、温肾壮阳，尤其适合那些体寒虚弱的人。不过，对于抑郁症患者来说，吃羊肉可得小心加注意点儿。
01、含糖量高的食物人在情绪不好的时候喜欢吃点糖果、蛋糕、甜点等。高糖饮食会导致血糖水平剧烈波动，进而影响情绪稳定。另外，过量的糖分摄入会导致身体释放大量的胰岛素，血糖快速下降后会让人感觉疲劳、焦虑和情绪低落。
