人到中年的黄女士脸上开始长斑，皮肤也不如以前紧致了，用过各种化妆品后，效果依旧不好。眼见着镜子中的自己一天天老去，黄女士很焦急，在与好姐妹分享美容经验时，黄女士听说，维生素C可以美白，并且能够抗衰老，黄女士迫不及待买来维生素C服用。
导语:维生素C这种物质是人们身体当中特别熟悉的一种维生素成分，作为身体所需要的必需营养元素之一，维生素C这种物质虽然在身体里的含量比较少，但是却能够起到特别重要的作用。长期吃一片维生素C的人最后都咋样了呢?
新华社北京12月10日电（记者林苗苗）冬季由于光照和户外活动时间减少，人体容易出现维生素D缺乏的现象。不少人日常会选择服用维生素补充剂。维生素该怎么补？是否补得越多越好？大部分维生素无法由人体合成，需要从食物中摄取。
近日冷空气来袭，天气降温，34岁的彭先生感觉身子疲乏，鼻子总是鼻涕，担心是感冒，听说维生素C可以增强免疫力，缓解感冒症状，于是到药店买了几瓶维生素C泡腾片打算泡水喝。就这样，彭先生喝了一周维生素C泡腾片，但感冒症状并未见好转，反而还开始打喷嚏了。
还真不是。长时间过量补充维生素C，有可能带来下述健康风险： 1.引发/增加草酸盐结石，增加泌尿系结石风险； 2.升高血尿酸水平，增加高尿酸血症及痛风发生风险； 3.可能导致腹泻及其它消化道不适症状； 4.干扰某些药物的作用，比如抗凝药的抗凝效果； 5.
■ 陈洁鲍林是唯一一个两次单独获得诺贝尔奖的人；他是分子生物学的奠基人之一。二战期间，他因为重大贡献，获得总统勋章；随后又因为呼吁停止核试验、组织反战签名而遭到官方厌恶，美国政府严禁他出国，包括不让他去领诺贝尔奖……但我想说的是另一件“小”事情：鲍林是超级狂热的“维生素C迷”。
随着疫情防控政策的调整，记者注意到最近各种各样的水如电解质水、维C泡腾片等等都成了“香饽饽”。但南京市第一医院营养膳食中心主管营养医师戴春指出，水喝太多危害也不少，合理膳食、均衡饮食，多补充优质蛋白质才是现阶段的“食补攻略”。
