究竟踢踢哪个部位，既防血栓，又防心脏病呢？它就是人的小腿肚。老年人尤其是心脑血管病人，平时要踢踢小腿肚，不仅可使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，而且对预防各种心脏病均有益处。
血栓病发病率高、隐匿性强，涉及多个器官系统，是一种全身性疾病，包括静脉血栓、动脉血栓、毛细血管血栓等。静脉血栓最常见的是肺动脉栓塞和深静脉血栓，是同一疾病不同阶段、不同部位的两种表现形式。动脉血栓主要有急性冠脉综合征、心房颤动、动脉缺血和卒中。
日常累了困了，大家都会活动活动肩颈或揉一揉小腿，然而就在这些不经意的举动中，或许隐藏着巨大的健康危机——危险动作一：快速转头常年吸烟、饮酒、暴饮暴食，存在高血压、高脂血症、糖尿病、缺乏运动等情况的人，他们的颈部血管壁上很可能有一些不稳定的粥样硬化斑块。
深静脉血栓形成（DVT）是血液在深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍性疾病，常发生于下肢。血栓脱落可引起肺动脉栓塞（PE），DVT与PE 统称为静脉血栓栓塞症（VTE），是同种疾病在不同阶段的表现形式。
2022年8月的一天，市民李先生出差去南京谈生意。酒桌上，大家聊得正酣之时，李先生突然觉得心口一阵压榨样的疼痛，疼得脸色发青，额头冒虚汗，说不出话来。同桌的人很快也发现了李先生的异样，赶紧把李先生送去了最近的医院。
我们知道血栓如果堵在动脉，会造成肢体缺血、疼痛，严重导致截肢;专家两三年前会诊的一个17岁小孩，在上厕所时突然晕倒，一开始怀疑是脑梗，但颅脑CT没有发现异常，细心的护士发现他的一条腿明显肿，做腿部B超看见肿的那一侧腿里有一个长达80厘米的血栓!
随着年龄的增长人体很容易出现血液黏稠度高的情况因此出现血栓及血栓脱落的风险会变大为了远离血栓很多圈友经常会做一些锻炼比如转转脖子、站起来活动活动这些圈友可要小心了！有2个常做的动作容易让血栓瞬间脱落堵塞血管严重或危及生命！究竟是哪2个常见的动作呢？小圈这就带你去详细了解一下！
血栓是潜伏在生活中的“隐藏杀手”，可以发生在任何年龄、任何时间，它可能静悄悄地在体内形成，阻碍血流，甚至脱落随血流移动到其他部位，造成严重的健康威胁，如肺栓塞或心脏病发作。现代生活中，久坐已成为许多人的日常。
