徐汇区枫林街道近日邀请来自上海肿瘤健康管理专委会的讲师吴坚在天龙党群服务中心·邻里汇举办了一场睡眠讲座，旨在提高居民们对睡眠健康的认识，促进他们形成良好的睡眠习惯。本次课程的主题为“打坐如何帮助老年人睡眠”，吴坚深入浅出地从实际操作的角度对居民们进行了一场“打坐教学”。
腿脚不好的，可以端身正坐于凳子上，双脚垂平或左脚跟放在右脚背上，脚与脚掌需要保持90度。吃穿住行亦有禅，睡觉有仰卧和吉祥卧2种，仰卧只要舒适平躺即可，手可以放身与两侧，或者双手放于丹田之上，对称但不相叠。
现代社会生活节奏快，工作压力大，很多人都处于亚健康状态，比如，睡眠差、精神不好、记忆力差、食欲不振等，或每天觉得疲累，早上起床后不想去上班，甚至很多人有三高等慢性疾病。怎么办，有没有法子改善？有！每天坚持静坐半小时，会带来惊人的效果。
