放下忙碌，本想高床广榻，一夜酣眠，但却辗转反侧，难以入眠。“烙饼”无数、数羊万千，仍是一觉难求。11月26日下午，深圳市中医院肾病内科专家团队在深圳报业集团新媒体大厦举办《关爱媒体人健康讲座&义诊》活动。
参考消息网3月27日报道据美国有线电视新闻网网站3月24日报道，数羊是一个众所周知的克服失眠的方法。如果要点是让自己无聊到睡着，那为什么不像麻醉时那样倒数呢？而且，是谁决定数羊的？为什么不数野兔、马或袋鼠呢？据说，这是中世纪牧羊人让自己入睡的一种方式。
人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠与人的健康息息相关。中国睡眠研究会发布的数据显示，中国成年人失眠发生率达到38.2%。每天睡多久最好？失眠了，数羊有用吗？晚上失眠，白天要补觉吗？如何快速入睡？失眠必看！
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康有着千丝万缕的联系。但对一些人来说，有个好睡眠是件奢侈的事。想睡又睡不着、很困但不想睡、睡着了又总是做梦总是醒，睡时鼾声如雷，醒来头昏脑涨……你是否正饱受这些睡眠问题困扰？
我国超过三亿人存在睡眠障碍，#究竟是什么影响了我们的睡眠#？很多人上床很早但真正睡眠的时间并不多，有效的睡眠时间达到85%以上才是高质量睡眠。专家建议，睡前不要做这几件事：看电视、剧烈运动、喝咖啡、茶。另外，上床和起床的时间要规律。那么，有些人晚上回家倒头就睡，这样的睡眠好不好？
