导语：建议中老年人：霜降后多吃油菜，比喝大骨汤强，简单一炒，真好吃“深秋柳陌露凝霜，衰草疏疏碧水凉”。霜降以后，天气由寒凉转向了寒冷，万物开始萧条，冬天的脚步已经离我们越来越近了。骨头就怕寒凉，很多中老年老寒腿的老毛病又犯了，这个时候，很多人都喜欢喝大骨汤来补钙。
药补不如食补，一些市面上的钙片，我们也不知道成分是否健康，是否能达到补钙的作用，所以食补还是比较放心的，油菜是餐桌上的“天然钙片”，香姐整理了八种不同的家常做法，每一种的做法都很简单，每天安排一道，一周都不重样。
前几天买的油菜实在太多了 剩了1颗 这就尴尬了，不值当单独做个菜 灵机一动 做一个好吃的蘸油菜饼吧!1. 油菜切小块，切碎就可以 2. 油菜里面倒入面粉，白糖，盐 3. ➕少量水搅拌 4. 放入宜盾普微蒸烤一体机纯蒸模式16分钟。
