中国盐业协会一、健康中国行动（2019—2030年）人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。党的十八大以来，我国卫生健康事业取得新的显著成绩。党的十九大作出了实施健康中国战略的重大决策部署，充分体现了对维护人民健康的坚定决心。
减盐是2018年国家卫生健康委员会“三减三健”专项行动之一，在《“健康中国2030”规划纲要》中明确规定：到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%。在2022年新发布的《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天食盐摄入量不超过5g。
（通讯员 赵涛 杨卓）高盐饮食犹如健康的“隐形杀手”，在不知不觉中侵蚀着大家的身体机能，世界卫生组织建议成年人每天盐摄入量不超过5克，不同年龄段与身体状况标准各异。为了健康，每个人都应该合理控制盐的摄取量，保持清淡饮食。一、儿童儿童时期，各阶段差异明显。
每年的9月15日是中国“减盐周”的开始，这一倡导已经成为全民健康生活的重要组成部分。“为什么是‘915’呢？很简单，谐音‘就要5’，代表每人每日的盐摄入量应控制在5克以下。”昆明市疾病预防控制中心健康教育科科长陆天告诉开屏新闻记者。
最新版《中国居民膳食指南》推荐：正常成人每人每天食盐摄入量不超过5克。唉？等会儿！我咋记得之前说是6克来着？李爷爷疾控君爷爷，您的记性真好！不过6克是2016年的事儿了，新修订的2022版下调了1克，为的是进一步倡导清淡饮食，控制血压水平。
最新版《中国居民膳食指南》推荐：正常成人每人每天食盐摄入量不超过5克，为的是进一步倡导清淡饮食，控制血压水平。多项调查结果显示，我国各地居民人均食盐的日摄入量不同程度地超过了推荐量，口味重、不惧血压高的大有人在。
国家健康科普专家库成员、北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健：在日常饮食方面，高血压患者要注意补钾、减钠。钠盐会升高血压，建议高血压患者减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过5克。多吃富含钾的食物，如小米、小麦、菠菜、香蕉等。
永州市民朋友们：生命在于运动，幸福源于健康。为大力普及健康知识，开展全民健身运动，提升居民的健康素养，营造健康生活环境，让每一个人真正成为健康的关注者和受益者。我们倡议：1.人人参与“三减”：减盐、减油、减糖；力争实现“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼。2.
三减三健--减盐食盐摄入过多可使血压升高，可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。
