很多公司中午都是没有午餐的，上班族都会面临着这样一个问题，中午吃什么？刚开始的时候还能每天中午叫外卖，等一两个月之后，几乎把公司附近的外卖都点了个遍，最后不知道吃什么了，每到中午都犯愁，关键冬天比较冷，送到手里已经冰冷了，更加没有食欲了。
青年报·青春上海记者 朱彬自从带便当上班之后，年轻人群体中又开始看上迷你饭盒餐，流行用小饭盒盛装餐食。他们在网上晒出自己的饭盒，160ML、210ML、280ML、300ML，仅相当于拳头大小的饭盒，成为年轻人控制饮食的新方式。
忙碌的上班生活，从早上出门，晚上日落才能回家，所以每天的中午饭就是匆忙的解决了。有时候就会想，辛辛苦苦赚钱工作，这么辛苦的工作也就失去意义了，所以做个快乐的带饭族吧！每天精心准备一份便当，让自己烦躁的工作之余享受一下高品质的生活，是多么的享受。
突然的Y情让我们意识到健康是最重要的，生活卫生的习惯发生了很大的变化，有很多人在家学会了做菜的新本领。复产后复工，很多人选择了自带午餐，这不仅方便，而且健康卫生，也可以在同事面前展示自己的厨艺。作为一个打工人，我想在中午吃热菜。但是，外卖在无情的风中，已经颤抖了30多分钟。
适合夏天吃的工作便当，超多膳食纤维，无需加热，吃着吃着就瘦了!首先是主食，蒸了一锅粗粮米饭，里面有糙米、高粱、藜麦、麦麸等等，纤维素、维生素含量比较多，另外准备了烤南瓜，贝贝南瓜真的是非常好的代餐主食，富含蛋白质和胡萝卜素，南瓜中的糖分只要是木糖，可以活跃人体新城代谢，促进造血功能，老少皆宜，口感面而清甜，连皮都可以吃，饱腹感极强，我喜欢用来烤着吃。
天气热了胃口不太好，想看看无需加热的冷餐便当该怎么做？跟一般饭菜比起来，冷餐便当有个特别大的优点就是准备起来很节约时间，每天抽出十几分钟现做都来得及，对没有微波炉的上班族和学生党都很友好，还有就是眼看着天气越来越热了，冷餐吃起来也比较清爽不油腻。
不管上班还是坐火车还是逛街，带便当都特别好，不用吃外卖就感觉把自己照顾的很好，但是问题是，很多时候并没有条件加热便当，所以，选择一些冷着吃也很棒的东西就很赞啦！下面厨房君会给大家介绍8个便当做法，每一个都不用加热哦！是不是很棒！
