血脂高了，甘油三酯高了，总胆固醇也高了，这种体检结果，你是不是也拿到过？既然“三高”了，那就清淡饮食吧，每天白水煮菜，加点酱油拌着吃。为了增加香味，还淋几滴香油。加起来，一天放油的量也就不超过10克。但是，膳食指南不是推荐每天吃25克油吗？一天只吃10克油行不行？
生活中不少的人都在减肥，但是减肥的最佳办法是什么呢？其实不少的人都是明白如何能够快速的减肥，但却不愿意这么去做。减肥最好的办法就是控制住自己的嘴，少吃糖和油腻的食物，体重会得到降低。从这个例子上也可以看得出来，少吃是能够减肥的，哪怕不运动。
近日，由于不少网红博主的推荐，椰子油接替生椰拿铁成了减肥圈新晋网红。其实，关于吃椰子油减肥的神奇功效一直在流传，对于想要苗条身材又管不住嘴迈不开腿的女性来说，每天吃几勺椰子油就能坐等瘦身无疑极具吸引力。7月5日，武汉专家表示，肥胖与多种因素相关，单纯靠吃椰子油减肥并不靠谱。
最近总是不断会收到一些，“减肥就别吃油了！”“减肥也能吃油吗？”“你这个菜太油了，根本不能减肥”等诸如此类的评论，看来还是得要一遍又一遍地重申，大家才能改变这个由来已久的错误认知。人体必需的三大产能营养素，碳水化合物，脂肪，蛋白质。
事实上，生活中的一些小细节也是减肥的目标，例如，不要在饭后半小时内坐或躺上，例如站一会儿或散步，这样就可以减少肠道对油脂的吸收，从而达到减肥的目的，如果楼梯能够行走，就不可能采取电梯，这样在生活中的各个细节中都可以燃烧脂肪，这样对减肥也是很有帮助的。
新年将至，减肥又成为不少人立下的新目标。数据显示，脂肪摄入过多，尤其是烹调油过多是国人能量摄入过剩的主要原因之一。科信食品与健康信息交流中心近期邀请专家提供科学“减油”建议，首先就是要减少并严格控制烹调油用量。
“春天不减肥，夏天徒伤悲”春天来临，你是否在默默计划减肥了？改变进餐顺序就能变瘦？减肥期间到底该怎么吃？国家卫健委制定《成人肥胖食养指南（2024年版）》多吃__ 少吃__ 不吃__记住这些，想不瘦都难！
减肥期间到底该怎么吃？东北、西北、华北、华南......不同地区的人减肥，有哪些建议食谱？国家卫健委制定《成人肥胖食养指南（2024年版）》春夏秋冬“三餐四季”食谱已备好干货满满，记得收藏↓↓记住这3点，想不瘦都难吃多少？
别人对减肥还是多多少少了解一点点的，为什么这么说呢，因为别人从去年十月份开始做了一个减肥计划，两个月，减肥二十五斤，对于这个结果很满意，但是到今年四月份发现反弹了十斤，所以又就行第二次减肥计划，到现在有减肥十五斤。
夏天马上来了，又迎来了减肥的热潮，不管什么样的年龄阶段，都会有一定的身材焦虑，都会有一个或长或短的减肥经历，当然，不同年龄的人减肥是有不一样的目的地，对于比较年长的人群来讲，减掉多余的脂肪是为了有一个更健康的身体，而对于爱美的年轻人群来讲，减脂是为了拥有一个完美的身材。
