大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。很多减脂期的朋友不敢吃主食，担心吃了主食会发胖，那是因为选择不对，如果主食是精白米面，消化快，饿得快，容易加餐，导致一天的能量超标，对减脂肯定是不利的。
导语:减肥不节食，试试这5种减脂餐当主食，顿顿吃饱吃好，不怕反弹。减肥不是一件容易的事，只要开始了，就不能轻易选择退场，在此期间，需要有恒心有毅力，不能有一点想放弃的念头，否则前面的努力就会功亏一篑，相信很多人已经亲身感受到了，所以在美食面前，一定要经得住诱惑，还要多运动、合理安排饮食，这样才能保持好身材。
减肥难就难到“吃”上，只要每天摄入的热量大于消耗量，肯定会出现脂肪的积累，有些人直接放弃了吃碳水食物，对米面等主食不敢摄入，其实完全不吃碳水是非常不健康的方法，初期有效果，但也非常容易反弹，对身体的压力也很大，每天饥肠辘辘的也让人无精打采，可以试试把下面这5种减脂餐当成主食，适量的补充碳水，每天吃饱喝足，还不用担心长胖。
