最近一则“泰山爬完不得瘦死”的微博引来大家的关注！你一定会发出这样的疑问：爬山真的能让人变瘦吗？这位老兄就给出了答案，Zach Cross每天爬山，3年里减了200磅（180斤）。某音的一位博主也去亲测爬山，称爬山是今天最有效的减肥法，爬一次山从107.1斤瘦到了102.4斤。
先聊聊登山的食品与营养，再为大家讲述如何计算自己的卡路里消耗。登山时的食品与营养登山时的食品与营养是一件对整个攀登过程有关键影响的事情，很多时候夜里睡觉寒冷，白天攀登无力并不一定是体能和高反的原因，也许就是因为自己并未补充足够的能量所导致的。
咱都想让自己的身材更棒，穿衣好看，身体也更健康。可这减脂之路啊，还真不是件容易事儿。今儿咱就来唠唠，要是想消耗一公斤脂肪，做各种运动得花多长时间。首先得明白，一公斤脂肪那可相当于 7700 大卡左右的热量。这数字听起来挺吓人，不过别慌，咱们一项一项运动来看。
最近天气急转直下，早上出门都要打个哆嗦，朋友们是不是和美浓姐一样掏出了压箱底的衣服?正所谓「夏长冬藏」，冬天要来了美浓姐眼见着健身房人越来越少，不少朋友开始在家休养生息，囤积过冬的后背隐藏能源——也就是「长胖」，但长胖了就容易焦虑紧张，因此很多朋友动起了居家运动的念头。
