接回家？送去“小饭桌”？还是学校吃配餐？新学期开始，又有一批家长在为中午孩子去哪儿吃饭而伤透脑筋。而在威海，记者发现，这里中小学周边很难找到“小饭桌”，孩子们绝大多数留在学校食堂集中就餐。向学生家长追问选择食堂的主要原因，答案出奇地一致——食堂就餐性价比高。
对于有一定跑步经验的跑者来说，肯定经常听见“送髋”这个词语，能经常听到跑步大神在讨论它。但跑步不是用腿跑吗？怎么还扯上了髋？其实髋关节，即大众俗称的“胯”才是下肢运动的轴心。胯的运动在跑步中往往被称为“送髋”。
对于大多资深的跑者来说，“送髋”这个词应该都不陌生。跑步中的送髋动作，通常对于跑者提升跑步成绩有着较为显著的积极作用，因而又被称为是跑步中的黄金技术。那么，作为跑步运动中的“黄金技术”——送髋，具体指的是什么，有什么积极作用呢？
经常听到一些跑步账号解说送髋，听起来很高级又很复杂，但初学者听了云里雾里的，不得要领。如果用姿势跑法的理论来解释，其实很简单，送髌就是重心前移。姿势跑法认为，跑步时身体前倾，向下的重力就会作用于身体，产生的一个向前的力矩，推动身体前进。
刚开始跑步时常有人跑不了几步，就累得抬不起jio了……跑步真那么累吗？为什么有的人跑起来轻松又好看？也许是因为，在你使劲用大腿发力时跑步高手们都在主动送髋！那么问题来了“髋”是什么地方？主动送髋是怎么一回事？跑步时送髋和不送髋会有什么区别？01“髋”是什么地方？
由于在学校条件有限，不能所有人都去健身房，但是这样的条件依然可以锻炼。一、增肌训练方法：用到的器械：可以拆卸的哑铃一对：5-25KG之间变换；（多功能）卧推凳（哑铃凳）：可以做仰卧起坐或者调高做卧推凳；曲杆（最好买跟哑铃尺寸匹配的）；弹力绳。没有哑铃的话可以用“自重”进行训练。
跑步对于人们来说是一种相对简单的运动方式，但是如果我们想跑得更快、更远或者更稳定，则要采用正确的跑步技巧。而跑步的核心技巧——送髋，不仅能够帮助我们提高跑步效率，还可以减少跑步中的伤害。在本文中，我们将深入探讨如何有效地使用这项技巧，让你的跑步更为高效且不易受伤。
导言：有跑步天赋的人大多天生就会送髋，所以这类人不需要学习送髋，学习送髋的人往往是那些能坚持长跑，但是跑步成绩不是很好的人，这些朋友学习送髋是非常有意义的，因为送髋可以让他们突破瓶颈，提升到一个新的境界，今天介绍几个快速学习送髋的窍门，供大家参考。
