主料：腐竹500g辅料：油适量，盐适量，十三香适量，味极鲜酱油适量，豆瓣酱适量，料酒适量，里脊肥瘦适量，油菜适量，泡菜适量配方：1.配菜切好待用。2.腐竹提前泡好，切大段。3.锅里放油烧热下辅料翻炒。4.下豆瓣酱，十三香翻炒。5.下腐竹青菜翻炒。6.翻炒均匀，放少许盐。7.
#春日茶话会#哈喽，大家好，小海厨房今天给大家分享一道清淡营养的【油麦菜烧腐竹】的家常做法，这道比较简单的家常菜，是因为它的做法比较简单，但是真正知道怎么做的人却不多，虽然看起来十分简单，味道却十分的诱人。
原料：腐竹、胡萝卜、小油菜、腐竹、剁椒、盐、素蚝油、清汤。做法：1.胡萝卜切片、小油菜切段；2.腐竹用清水泡软以后，沥干水份，斜刀切成段；3.锅里加入适量油，放入剁椒小火炒香；4.放入胡萝卜片、小油菜段翻炒片刻；5.放入切好的腐竹段，加入适量盐、麻油调味，继续翻炒片刻；6.
冬天是一个非常寒冷的季节，在这个季节很多人都喜欢吃一些热量高的食物，最主要的是以肉食为主，这样就能够补充更多的热量，使身体不再感觉寒冷，即使在冬天的时候，肉类吃的过多也是没有好处的，必须要懂的荤素搭配才行，今天就来分享分享六道爽口的蔬菜，这些菜品做出来之后味道非常脆爽，而且刮油下饭，既好吃又营养还不长肉，学会做给家人吃吧。
大年三十一桌餐，欢天喜地辞旧岁，一大家欢聚一堂好不欢快。欢歌笑语地吃一顿“年夜饭”，是对来年生活更加美好的一种祝愿！为了能使来年有个好兆头和辞旧迎新，不管有钱没钱，都会做上一桌丰盛的“年夜饭”，一家人其乐融融共享天伦。
导读:过年吃腻了大鱼大肉，推荐8道“刮油菜”，3分钟就上桌，清爽解腻。除了增加适量的运动以外，低卡低脂的清淡菜也是必不可少，吃腻了大鱼大肉，就要换一些粗纤维的食物“刮刮油”，来给我们的肠胃洗洗澡，推荐8道节后的“刮油菜”，好吃好做，3分钟就上桌，清爽又解腻。
提起窝窝头，很多老一辈的人就觉得嗓子眼疼，那时候天天顿顿吃窝窝头，而且是不加白面，只有玉米面，也没有发酵，特别硬，喇嗓子眼，能砸死人那种。现在我们吃的太精致的食物，也要改一改加一半粗粮，发酵，加一些蔬菜，所谓的粗粮细做，会更健康。
